Fruits et légumes

A QUOI CA SERT?                                                         

ils sont bourrés de vitamines, minéraux et fibres qui te sont indispensables et qui protègent ta santé. En plus, ils sont très peu caloriques. Ce sont des aliments de choix pour ne pas grossir, et donc utiles pour la prévention du diabète et de l'obésité par exemple. 

AS-TU ESSAYE? 

- Les gratins de légumes avec une sauce béchamel

- Pense aux légumes mélangés avec du riz ou des pâtes, avec un bon coulis de tomates

- Privilégies ceux que tu aimes

- Petits légumes aux yaourts (CF onglet recettes)

- Salades de fruits avec des fruits frais ou surgelés (CF onglet recette)

- Compotes maison parfumés à la canelle (CF onglet recette)

- Salade de carotte à l'orange (CF onglet recettes)