Matières grasses ajoutées

A QUOI CA SERT? 

Elles permettent notamment de fabriquer l'enveloppe des cellules indispensables au fonctionnement de ton corps. Seulement voilà, elles sont aussi très caloriques, et doivent donc être consommées en petites quantités, sinon gare à la balance !

AS-TU ESSAYE? 

- Alterne ou mélange toutes les sortes d'huiles : colza, olive, arachide, noix, tournesol. Elles donneront bon goût à tes salades. 

- Réserve le beurre, en couche fine, sur tes tartines du petit déjeuner.